Nose trata de hacer muchos ejercicios, rápidos y todo lo fuerte que se pueda. Al contrario, se trata de hacer los ejercicios despacio y bien, concentrándose en el movimiento que realiza y manteniendo unos segundos la postura para conseguir provocar cambios. Hacer los movimientos primero con el hombro sano sirve de guÃa para el lado «malo».Posicióninicial: brazos elevados y extendidos, de la misma manera que en las elevaciones laterales vistas antes, pero con la diferencia de que el agarre de las mancuernas es
Remoabierto a 45 grados. El remo es uno de los ejercicios más habituales para entrenar la espalda en todas sus variaciones. En este caso, se trata de una de las variaciones mas básicas. Lo
Parala cabeza anterior, el lugar dónde más activación se produce es entre los 60º y 120º de flexión de hombro, es decir, en la parte media y final durante un press de hombro. Para la cabeza da4pD.
